Diy Diery Notebook သို့အိပ်မက်ဂဲဂျာနယ်အပိုင်းတစ်ခုကိုမည်သို့ထည့်သွင်းရမည်နည်း။

Diy Diary Notebook သို့ Dream Journal section တစ်ခုထည့်ခြင်းက၎င်းကိုရိုးရှင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုမှဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ Diy Diary Notebook ပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ဤဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များ၏တန်ဖိုးနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်းကျွန်ုပ်တွေ့ခဲ့ရပြီ။ ဒီဘလော့ဂ်မှာမင်းရဲ့ Diy Diery Notebook မှာအိပ်မက်ဂဲဂျာနယ်အပိုင်းကိုဘယ်လိုဖန်တီးရမလဲဆိုတာလက်တွေ့ကျခြေလှမ်းအချို့ကိုမျှဝေမယ်။

အဆင့် 1: မှန်ကန်သောမှတ်စုစာအုပ်ကိုရွေးချယ်ပါ

ပထမအဆင့်မှာသင့်တော်သော Diy Diary Notebook ကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့၏DIY Handmade Notebookအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏တီထွင်ဖန်တီးမှုအတွက်အလွတ်နေရာချထားသည့်အရည်အသွေးမြင့်မားစွာဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောစက္ကူနှင့်ပုံကြမ်းများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ လက်ကမ်းစာစောင်ရှုထောင့်ကသင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုမှတ်တမ်းတင်တဲ့အခါပိုပြီးအဓိပ္ပာယ်ရှိစေတယ်။ သငျသညျပိုပြီးအလှဆင်အရာတစ်ခုခုသို့ဖြစ်လျှင်, ငါတို့Diy Diamond Painting မှတ်စုစာအုပ်သို့မဟုတ်Diy Diamond ပန်းချီကားမှတ်စုစာအုပ်သင်၏အိပ်မက်ဂျာအတွက်ထူးခြားသောနှင့်အမြင်အာရုံကိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအခြေစိုက်စခန်းပေးနိုင်သည်။

အဆင့် 2: နေရာချထားခွဲဝေချထားပေးရန်

သင်၏မှတ်စုစာအုပ်တွင်သင်၏မှတ်စုစာအုပ်တွင်သင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုနေရာချထားသည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်အိပ်မက်မက်မည်မျှနှင့်သင်၏ Entries များ၌မည်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအပေါ်တွင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်သည်အစတွင်စာမျက်နှာအနည်းငယ်ကိုကြိုတင်စာရင်းသွင်းနိုင်, အဆုံးတွင်မှတ်စုစာအုပ်အလယ်တွင်သီးသန့်ကဏ် section ကိုပင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ ဤ area ရိယာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းခွဲခြားရန်အမှတ်အသားတစ်ခုသို့မဟုတ်အရောင်စတစ်ကာကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အိပ်မက်ထဲက entries တွေကိုအလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အဆင့် 3: format ကို set up

ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသောပုံစံသည်သင်၏အိပ်မက်ဂျာနယ်ကိုပိုမိုအသုံးဝင်စေနိုင်သည်။ သင်နိုးလာသည့်နေ့စွဲနှင့်အချိန်ပါ 0 င်သည့် 0 င်ခွင့်တစ်ခုစီအတွက် header တစ်ခုဖန်တီးပါ။ ဤအချက်အလက်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပုံစံများကိုခြေရာခံရန်အထောက်အကူပြုသည်။ နိုးထအပေါ်သို့သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ သင်ပျော်ရွှင်, ရှုပ်ထွေးသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရသလား ဤစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွင်သင်၏အိပ်မက်များ၏ဖြစ်နိုင်သောအဓိပ္ပါယ်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်စေနိုင်သည်။

ထို့နောက်အမှန်တကယ်အိပ်မက်ဖော်ပြချက်အတွက်နေရာများစွာချန်ထားပါ။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသင်မြင်တွေ့ရသည့်အခြေအနေများ, လူများ, ဒီအဆင့်မှာသဒ္ဒါဒါမှမဟုတ်စာလုံးပေါင်းကိုစိတ်မပူပါနဲ့, ကိုယ့်အတွေးအခေါ်များကိုချပါ။ သင်၌အိပ်မက်ဆိုးနှင့် ပတ်သက်. အိပ်မက်ဆိုးနှင့်ပတ်သက်သောမည်သည့်အတွေးနှင့်ခံစားချက်မျိုးမဆိုသင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤသည်သင်အိပ်မက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်အနက်ကိုဘော်ပြရန်စတင်။

အဆင့် 4: အမြင်အာရုံဒြပ်စင်ကိုထည့်သွင်းပါ

အိပ်မက်များသည်အလွန်အမင်းအမြင်အာရုံအတွေ့အကြုံများဖြစ်ပြီးသင်၏အိပ်မက်ဂဲနစ်ဂျာနယ်တွင်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာအချက်အလက်များထည့်ခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ သင်၏အိပ်မက်မှသော့မြင်ကွင်းများသို့မဟုတ်သင်္ကေတများကိုရိုးရှင်းသောပုံကြမ်းများသို့မဟုတ်သင်္ကေတများကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ သင်၏ပုံဆွဲစွမ်းရည်ကိုသင်ယုံကြည်မှုမရှိလျှင်သင်မြင်သောအရာကိုကိုယ်စားပြုရန်မဂ္ဂဇင်းများမှစတစ်ကာများသို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဂျာနယ်ကိုပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေရုံသာမကအိပ်မက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာမှတ်မိစေရန်ကူညီပေးသည်။

အဆင့် 5: လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရေးဆွဲပါ

စိတ်ကူးယဉ်ဂျာနယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏အိပ်မက်ဂျာနယ်တွင်သင်နိုးလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်စာရေးရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုထားပါ။ အိပ်မက်များသည်မှတ်ဥာဏ်မှလျင်မြန်စွာညှိုးနွမ်းသွားသည်။ သင်၏မှတ်စုစာအုပ်နှင့်ဘောပင်တစ်ချောင်းကိုသင်၏အိပ်ယာဘေးတွင်ထားရှိရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

အဆင့် 6: ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအိပ်မက်ထဲကများများပိုမိုများပြားလာသည်နှင့်အမျှပုံစံများနှင့်အကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ အချို့သောသင်္ကေတများသို့မဟုတ်လူများကိုမကြာခဏပေါ်လာပါသလား။ ထပ်တလဲလဲစိတ်ခံစားမှုများသို့မဟုတ်အခြေအနေများရှိပါသလား။ ဤပုံစံများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်သင်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ပိုမိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိရန်အိပ်မက်အနက်ဖွင့်ခြင်းသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုသင်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်, အိပ်မက်အနက်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်အလွန်အမင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး အားလူတစ် ဦး အတွက်သင်္ကေတတစ်ခုသည်အခြားတစ်ခုနှင့်မတူပါ။

အဆင့် 7: အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ

သင်၏အိပ်မက်များကိုအခြားသူများနှင့်မျှဝေခြင်းသည်အမြင်အသစ်များရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်အိပ်မက်တစ်ခုကိုလူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ, ဤအုပ်စုများတွင်သင်၏အိပ်မက်များကိုဆွေးနွေးနိုင်, အခြားသူများ၏အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူသံများကိုကြား။ သူတို့၏အတွေ့အကြုံများမှသင်ယူနိုင်သည်။ ဤလူမှုရေးရှုထောင့်သည်သင်၏အိပ်မက်ကိုဂျာနယ်လစ်လက်တွေ့တွင်အခြားအတိမ်အနက်ကိုနက်နက်နဲနဲပေးနိုင်သည်။

အဆင့် 8: သင်၏ဂျာနယ်ကိုကာကွယ်ပါ

သင်၏အိပ်မက်ဂျာမှာကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့်တစ်ခါတစ်ရံအထိခိုက်မခံသောသတင်းအချက်အလက်များပါ 0 င်သောကြောင့်၎င်းကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်အီလက်ထရွန်နစ်ဒိုင်ယာရီကိုအသုံးပြုနေပါကသော့ခတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စကားဝှက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများနှင့်အိပ်မက်များသည်လုံခြုံမှုရှိစေရန်သေချာစေသည်။

ဘာကြောင့် Diy အိပ်မက်ဂျာတခုဟာအထူးဖြစ်ရတာလဲ

Diy Dream Japan ဂျက်ဂလော်မဂုဏ်သည်မိမိကိုယ်ကိုဖော်ပြရန်ထူးခြားသောအခွင့်အရေးတစ်ခုပေးသည်။ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားသောဂျာနယ်နှင့်မတူဘဲသင်၌ရှုထောင့်တိုင်းကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်လွတ်လပ်ခွင့်ရှိသည်။ အပြင်အဆင်, အရောင်များနှင့်သင်နှင့်အတူ resonate သောအလှဆင်ဒြပ်စင်များကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးသည်ဂျာနယ်ကိုပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝစေပြီးသင်၏အိပ်မက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပိုမိုပါဝင်ရန်သင့်အားတိုက်တွန်းသည်။

အိပ်မက်ဂဲဂျာနယ်တစ်ခုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အိပ်မက်ဂဲဂျာနယ်တစ်ခုစောင့်ရှောက်ရန်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်၏အိပ်မက်များကိုပုံမှန်ပြန်ခြင်းနှင့်ရေးသားခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းသည်သင်၏တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အိပ်မက်များသည်သင်၏နိုးထနေသည့်ဘဝတွင်အတွေးအခေါ်သစ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့်ထူးခြားပြီးစိတ်ကူးယဉ်သောအခြေအနေများမကြာခဏတင်ပြလေ့ရှိသည်။ တတိယအချက်အနေဖြင့်၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အဖိုးတန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အိပ်မက်များသည်သင်၏သတိစိတ်တွင်သတိမပြုမိသည့်လျှို့ဝှက်ကြောက်ရွံ့မှုများ, ဆန္ဒများနှင့်ပ conflicts ိပက်ခများကိုဖော်ပြနိုင်သည်။

ဝယ်ယူမှုအားပေးခြင်း

သင်၏ကိုယ်ပိုင် Diy Dream Journal ကိုစတင်ရန်စိတ်ဝင်စားပါကကျွန်ုပ်တို့၏ DIY Diary Noteboe of Diy Diary Notebooks ၏အကွာအဝေးသည်ပြီးပြည့်စုံသောစသည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်စုစာအုပ်များကိုအရည်အသွေးမြင့်မားပြီးစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အတွေ့အကြုံများကိုထောက်ပံ့ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိအိပ်မက်စာနယ်ဇင်းသမားတစ်ယောက်လား, ငါတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်တွေကမင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးမျိုးသောစတိုင်များနှင့်ဒီဇိုင်းများအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်, ထို့ကြောင့်သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ဦး စားပေးများကိုအကောင်းဆုံးကိုက်ညီသောအရာကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ သင်၏ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများရှိပါကသို့မဟုတ်အိပ်မက်ဂဲဂျာနယ်ကဏ် section တစ်ခုဖန်တီးရန်အကြံဥာဏ်များရှိပါက, 0 ယ်ယူမှုညှိနှိုင်းမှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ပါရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင်၏အိပ်မက်ကိုလေ့လာရန်သင့်အားကူညီရန်ကျွန်ုပ်တို့ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိနေသည်။

ကိုးကားခြင်း

• Cartwright, Rosalind ။ "နှစ်ဆယ် - ပထမရာစု - အလင်းအသစ်တစ်ခုတွင်အိပ်မက်များ။ " 14.2 (2004): 69 - 76 အိပ်မက်မက်သည်။
• ကပ်ဂို, ရောဘတ်, et al ။ "အိပ်ပျော်ခြင်း, သင်ယူခြင်းနှင့်အိပ်မက်များ - OFF - လိုင်းမှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း။ " သိပ္ပံ 294.5544 (2001): 1052 - 1057 ။
• Hall, Calvin S. နှင့် Vernon J. Nordby ။ တစ် ဦး ချင်းနှင့်သူ၏အိပ်မက်များ။ New York: Appleton - ရာစု - CROFTS, 1972 ။